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Musculation Rapide Sans Machine
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    Notre programme de musculation sans matériel est basé sur un mix entre la Méthode Lafay et la méthode »fullbody ». Programme à faire 3 jours par semaine (Lundi Mercredi Vendredi): temps de récupération entre série : 1 min à 1 min 30

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  • Musculation : programme sans materiel - greggot

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    Je vous propose pour cet été un programme de musculation sans matériel, très rapide et efficace, qui vous permettra de garder la forme. Il est important de garder un minimum d'activité physique pendant les vacances pour ne pas perdre les bénéfices de son entraînement de la saison passée.

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    Ce programme de musculation en circuit-training permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Tous les muscles du corps sont travaillés

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